Красота здоровья

все для красоты, молодости и здоровья



Семья и дети

САМЫЕ ТРОГАТЕЛЬНЫЕ И ИСКРЕННИЕ СТИХИ ПРО МАМ

Ты только не болей
Склонилась ночью мама над кроваткой

И тихо шепчет Крошечке своей:

«Ты только не болей, мой Зайчик сладкий,

Прошу тебя, ты только не болей…»

Когда болезнь к ребёнку подступает,

Рыдает материнская душа.

И мама до утра не засыпает,

К щеке прижав ладошку малыша…

Когда блестят глаза не от веселья,

Когда температурит сын иль дочь,

То сердце мамы плачет от бессилия,

Пытаясь все болезни превозмочь…

Укутав нежно Счастье в одеяло,

Прижав своё Сокровище к груди,

Она без перерыва повторяла:

«Уйди, болезнь, от сына прочь уйди!»

И ни одно лекарство так не лечит,

Как мамина забота и тепло…

Любовь – ребёнка счастьем обеспечит,

Отгонит все недуги, беды, зло…

Для матери важней всего на свете

Здоровье, счастье собственных детей.

И точно так же маму любят дети,

Взрослее став, заботятся о ней…

Прошли года… В кровати мать больная,

Ей шепчут двое взрослых сыновей:

«Ты только не болей, моя родная,

Прошу тебя, ты только не болей…»

стихи трогательные о маме

***

Простая записка на несколько строк:

«Обед на столе, ешь получше, сынок.

Посуду оставь, всё помою сама»

И подпись: «Твоя ненаглядная Ма!»



Записка упала из стареньких книг,

И вспомнился сразу тот радостный миг,

Когда поздно ночью, взойдя на порог,

Ты мне улыбалась: «Ну, здравствуй, сынок!»



На кухне, обнявшись, чай пили вдвоём,

Смеялись и спорили с ней обо всём.

Давно между нами колючая тьма,

Ушла молодой «ненаглядная Ма»…



Истаяла быстро церковной свечой,

Мне в бедах всегда подставляя плечо.

В руках моих старой бумаги клочок…

«Слышь, Мам? Поседел твой любимый сынок»…

***

Стареет мама.

Ей уже не в радость

Звонки подруг и шалости внучат.

На плечи давят годы и усталость

И руки подниматься не хотят,

А ноги не идут – иссякли силы.

Глаза слезятся, голос чуть дрожит.

Я слышала – она вчера просила:

«Ты дай ещё мне, Господи, пожить»…



Болеет мама.

Ночью ей не спится —

Все сновиденья кончились давно.

Лежит и ждет: вдруг юркая синица

Под утро стукнет клювиком в окно?

Поставлю свечи – помоги мне Боже —

Добавь здоровья ей и сил моих.

Пусть станет мама хоть чуть-чуть моложе,

А мудрости нам хватит на двоих.



Сама я мать. Ни от кого не скрою –

Бываю и несносна и резка.

И знаю, что обидные, порою,

Эпитеты слетают с языка.

Конечно, не со зла, а от досады

Могу слова не нужные сказать….

Не обижайтесь, сыновья, не надо —

Простить порою легче, чем понять



И ты, родная улыбнись отважно,

Смотри – весна на подступах опять.

Живи подольше. Знаешь, нам так важно

Что рядом с нами бабушка и мать…



Мамина улыбка
Рук твоих тепло,

нежный добрый взгляд,

ласковый и тихий голос-

Это мой оплот

не страшусь преград,

и судьбы стальных иголок.



А глаза твои

в лучиках морщин

дарят мне свою улыбку.

Словом напоишь,

скроешь от пучин,

от обочин скользких, зыбких.



И пред образами

голову склонив,

молишься украдкой Богу.

Теплыми слезами

руки окропив,

ты, благословишь мои дороги.



Ты родник живой,

ангел светлый мой,

жизни моей Берегиня.

Берег мой родной

лишь к тебе одной

в радости спешу я и в кручине.



В сумраке ночном

к небесам святым

на моих устах молитва.

Только об одном

чтобы мамин тыл,

был!

и грела нас, ее, улыбка! (Анна Валеева)



***

Мама, помнишь, что такое детство?

Это на травинке стрекоза.

Это Жанка с Лёшкой по соседству

И твои любимые глаза…



Мама, дай мне ручку, я сегодня

Детство покажу тебе, пойдём!

Помнишь, вкус конфет предновогодний?

Как, смеясь, бежала под дождём?



Мама, не сердись, что я порою

Балуюсь и всё вокруг крушу…

Я в гостях у сказочных героев

О тебе, родная, расскажу…



Расскажу, как гладила животик,

Тот, в котором я заметно рос

Расскажу, как называешь «Котик!».

Про мгновенья радости до слёз…



Мама, я на утреннике видел,

Как смотрела ты на танец мой…

Если б кто, мамуль, тебя обидел,

Я бы за тебя, поверь, горой!



Мама, приглашаю в детство снова!

Приходи сюда, хоть каждый час

В детстве есть закон: дороже слова

Блеск счастливый наших детских глаз…



Мама, не смотри печальным взглядом,

Теребя потёртый кошелёк…

Главное, что ты со мною рядом,

Говоришь: «Люблю тебя, сынок!»



Берегите своих матерей…
Берегите своих матерей,

Уважайте, цените, лелейте,

Окружайте любовью своей,

И душою, и сердцем болейте.



Мы богаты, пока рядом мать,

К ней приходим, когда все постыло,

Ей достаточно просто обнять,

Прошептать:«Я с тобою, мой милый!»



Нет честней, бескорыстней любви

И теплее лучистого взгляда,

Забывая обиды свои,

Нас в беде поддержать они рады.



Не забудьте, что где-то вас ждут.

Приезжайте, почаще звоните,

Даже несколько скромных минут,

Не жалея в душе, подарите.



Берегите своих матерей,

Успевайте, пока они рядом,

Относитесь, как можно теплей-

Ничего им другого не надо ( Лена Терехова)



СОРОКОВОЙ ДЕНЬ
Это солнце, эта талость —

Предвесеннее тепло.

Сорок дней как мы расстались,

Сорок дней уже прошло.



Сорок дней мели метели,

Снег валился с высоты.

Вот все сорок пролетели.

Лес, могильные кресты,



Небо, ветви, купол храма,

Синь по снежной целине…

Ты теперь все знаешь, мама,

Обо всех и обо мне.



Вот сугроб — твоя могила.

Замираю, шапку сняв.

Мама, ты меня простила,

Все узнав и все поняв?



Не кори меня, родная,

Что порою скрытен был

И, тебя оберегая,

Все тебе не говорил.



Мама, жизнь моя — сраженье.

А молчал, молчал, любя, —

Пораженья и паденья

Сокрывая от тебя.



И падений не исчислить,

И уже не утаить,

И ты знаешь даже мысли,

Мысли грешные мои.



Верю, пред тобою ныне

Свет и райские края.

И ты Господа о сыне

Молишь, милая моя. (Куванов Александр)



Стихи Маме
Я поправлю твои волосы,

Поцелую много раз,

В мире нет роднее голоса,

В мире нет теплее глаз…



В мире нет молитв сильнее,

Что ты шлёшь за мною вслед,

В мире нет тебя добрее

И роднее тоже нет…



Я поправлю твои волосы,

Поцелую много раз,

Нет роднее мамы голоса,

Нет теплее мамы глаз ( Наталья Кошкина)



Дай мне, мама, уснуть на плече
Дай мне, мама, уснуть на плече!

На мгновенье, как в детстве, забыться

В этом чистом, священном ключе

Дай любовью твоей причаститься.



Чтобы руки — в ладонях твоих,

Чтоб вокруг никого — только двое

Вновь прожить те счастливые сны

Дай мне, мама, немного покоя.



Маме
Снова вишня цветет, снова дождь

Орошает луга заливные,

И мне кажется, вновь ты идешь

Мне навстречу с улыбкой счастливой.

Как всегда, весела и добра,

В неизменной косыночке белой,

Путь знакомый проделав с утра,

И уже сотню дел переделав…



Я хотел бы так много сказать

Мне обнять бы тебя, извиниться,

Что так долго пришлось меня ждать,

И, как в детстве, во всем повиниться,

И о жизни своей рассказать

Не успел

Мне бы снова в жизнь ту,

В синий домик с верандой стеклянной,

В старый дворик и в сад во цвету,

Мне б улыбку счастливую МАМЫ (Ольга Конаева)



Мама
Такое бывает –

Собака облает,

Шиповник уколет,

Крапива ужалит.

А ночью приснится

Огромная яма.

Провалишься.

Падая, выкрикнешь:

– Мама!

И мама появится

Рядом со мною,

А всё, что пугало,

Пройдёт стороною.

Она улыбнётся –

Исчезнут занозы,

Царапины, ссадины,

Горькие слезы…

«Какое везенье! –

Подумаю я, –

Что самая лучшая мама –

Моя!» (Владимир Борисов)

 

СОВЕТЫ БЕРЕМЕННЫМ - СТРАХИ И МИФЫ

Страхи и мифы будущих мам.

* Будущая мама должна кушать все что захочет, иначе роды будут сложные и тяжелые. Анекдоты про мел, это не абсурд, это нехватка кальция. А ведь он богат этим элементом. Организм подсказывает каких элементов ему не хватает – вот он секрет.

* Нельзя сидеть нога за ногу - младенец будет косолапым.
В этом положении пережимаются кровеносные сосуды и нарушается кровообращение. Может также привести к варикозному расширению вен.

* Беременным нельзя стричь волосы - укорачивается жизнь младенца.
Средневековое суеверие, связанное с заговорами и сглазами. На самом деле у беременных сильнее секутся волосы и поэтому желательно регулярно их подстригать, подравнивать кончики.

* Нельзя никому говорить о беременности до появления животика. Это тоже связано со сглазом и порчей. Принимать эти советы по вынашиванию беременности или нет - решать вам.

* Пол чадо должен оставаться тайной до его рождения. Часто мамы и папы начинают страдать неврозами и депрессиями, если родиться не тот, кого ждали. А так есть время успокоиться, подготовиться и купить все для малыша или малышки.

* Нельзя принимать ванну из-за риска преждевременных родов. Горячая ванна вредна для сердечнососудистой системы всем людям. Благотворное действие оказывает теплая вода. Беременным лучше принимать теплый или контрастный душ, постелив на дно ванны резиновый коврик, чтобы не поскользнуться.

* Детское приданное до родов покупать нельзя. Говорят, что крошка может не родиться или быть больным - средневековое суеверие! Считалось, что через вещи можно навести порчу на мать или ребенка.

Во-первых, это приятные хлопоты. Бегающие родители ходят по магазинам, выбирают, рассматривают эти крохотные одежки и осознают все радость происходящего. У мамы вырабатываются гормоны "удовольствия" и "радости", которые идут на пользу ей и младенцу.

Во-вторых. Учтите, что после рождения ребенка вам некогда будет бегать по магазинам и искать все необходимое. Приехав домой из роддома, нужно уложить малютку в кроватку, перепеленать, искупать и многое-многое другое. Отправив папу в магазин, вы уверены, что он купит все, что вам нужно?

И все же если вы боитесь, сходите в магазин, где предварительно все выберете и вам отложат вашу покупку до нужного дня. А когда понадобиться, счастливый папа все оплатит и заберет.

Общение до рождения

Один месяц дородового воспитания равен году воспитания после рождения.

* Разговаривайте с малюткой - это нужно и вам и ему. Желайте крохе доброго утра и спокойной ночи, читайте сказки и стихи, расскажи о том, как вы его любите и ждете. Но не забывайте, что он слышит все, что говорят рядом. Хорошие слова запускают в его организме процессы созидания и гармонии, отрицательные - нарушают его здоровье и развитие. Оградить себя от всего невозможно, важно сохранять спокойствие в любой ситуации. Природой заложено, что в этот период моральные и физические силы женщины мобилизуются. Любимая кроха делиться своей энергией с мамой, когда ей это необходимо.

* Пойте младенцу. Ребенок привыкает к вашему голосу, успокаивается, ему становиться хорошо и комфортно. Музыкальные терапевты рекомендуют Моцарта. Его музыку называют солнечной. Это поможет создать хорошее настроение вам обоим. И такие детки начинают раньше говорить и быстрее развиваются.

* Поглаживайте свой животик и разрешайте это делать близким. Таким образом, у малыша воспитывается доверие к внешнему миру. И еще один способ успокоить маленького "футболиста".

* Займитесь творчеством. Мамы, которые во время беременности лепят, вяжут, рисуют или что-то мастерят, развивают в ребенке творческие способности.

* Очень важно больше двигаться и гулять на свежем воздухе, заниматься дыхательной гимнастикой и плаваньем. Это отличная подготовка к родам, укрепление иммунной системы, также снижается количество стрессовых гормонов, разрушающих нервную систему.

Выходите на детскую площадку, наблюдайте за другими детьми, общайтесь с молодыми мамами, они уже все это недавно прошли и подскажут вам что-нибудь полезное. И обязательно купите фотоаппарат. Дети растут очень быстро и каждый новый зуб, первый шаг будут вашей маленькой победой. Фотографии этих моментов займут достойное место в вашем семейном альбоме! На этом всё, надеюсь, что мои советы на первых месяцах беременности чем-то, да и помогут женщинам, которые готовятся стать матерями.

 

ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЧИТАТЬ РЕБЕНКУ НА НОЧЬ?

Чтение на ночь для ребенка – это не роскошь, а необходимость.
Все знают, что чтение для ребенка – основа его развития. Но не устарело ли чтение как вид воспитания и развития? Может быть, можно заменить чтение мультиком или сказкой на диске? Или сказка на ночь – не устаревает?

Мы собрали несколько доводов в пользу чтения ребенку на ночь. Подумайте, согласны ли вы с ними.

✿ Сказка на ночь – демонстрация вашей любви к ребенку
Читая ребенку на ночь, вы не только развлекаете его и развиваете, вы таким образом показываете свою любовь к малышу. Вам кажется: ну что могут дать 15 минут чтения?
Не сомневайтесь – очень много! Если вы будете читать ребенку на ночь ежедневно, малыш точно будет знать, что его любят, о нем заботятся. И никакой мультик или диск не заменит родной голос и родительское тепло. Психолог Нелли Дебелая говорит, что чтение на ночь – это очень мощная моральная поддержка для ребенка.
Заменяя чтение фильмом или мультиком, помните, что это уже готовые продукты фантазии человека. А книга, сказка дает возможность ребенку создать собственный мир, пофантазировать. И правильное развитие ребенка – это развитие, прежде всего, его воображения.

✿ Читаем ребенку сказки на ночь – учим жизни
По словам психолога Павла Басанского, сказки помогают ребенку осознавать свой жизненный опыт и переживания, создавать собственный мир.
Слушая сказки, малыш получает редкую возможность стать сильным, хитрым и ловким, добрым и великодушным, смелым и мужественным. То есть найти свое место в реальном мире.
Даже страшные и грустные сказки и рассказы, по мнению Басанского, нужны. Ведь и страх, и печаль – это нормальные человеческие чувства, которых не нужно избегать. Но важно выбирать проверенные временем произведения.
Лучше всего – народные, соответствующие ментальности ребенка. То есть если папа малыша ирландец, а вы украинка – читайте малышу и ирландские, и украинские сказки.
Конечно, не стоит читать страшные сказки на ночь. Особенно если ваш ребенок очень впечатлительный.

✿ Читаем ребенку – развиваем его речь и память
Словарный запас ребенка активно формируется в возрасте от 10 месяцев до 1,5 года.
В 3 года, если родители занимались с малышом, его словарный запас должен составлять от тысячи слов и больше.
Поэтому так важно в этот период читать ребенку, и не только на ночь. Кстати, начинать читать стихи малышу, когда он находится в утробе мамочки.
Кумулятивные сказки, то есть сказки, в которых есть повторы, развивают память ребенка. Читая такую сказку во второй и третий раз, можно предложить ребенку самому повторить отрывок.

✿ Также очень полезно читать стихи. При чтении стихов у ребенка развивается чувство ритма. А если еще и попросить продолжить строчку, то тренироваться будет и память.
Прочитанный убаюкивающим голосом стих способен, как колыбельная, усыпить ребенка.

 

ПОЗВОЛЯТЬ ЛИ РЕБЕНКУ ИСТЕРИТЬ И СКАНДАЛИТЬ

 

ПОЗВОЛЯТЬ ЛИ РЕБЕНКУ ИСТЕРИТЬ И СКАНДАЛИТЬ (604x332, 33Kb)Когда рождается маленький ребенок, он по сути, может контролировать только мышцы лица и шеи, чуть позже - рук, потом ног и спины, постепенно он обретает способность что-то схватить, перевернуться, встать на четвереньки, поползти, пойти, к году осознает пространство, к двум годам научается осознанно контролировать функции выделения, к 3-4 постепенно ощущает время, к 4 научается лгать (вдруг осознает разделение реальности на вымышленную и настоящую), к 5-6 любить, к 6-7 становится произвольным в эмоциях, и так далее (возраста для примера, может быть неточно).

Возвращаясь к вопросам: "Позволяя ребенку истерить и скандалить вы поощряете эмоциональную распущенность, и в будущем человек научится в истериках сливать недовольство".

Картинка: ребенку год. У одной мамы ребенок уже пошел на горшок, она активно этим занималась. А вы не занимались, поощряли то, что он гадил вам в подгузник и вам за ним приходилось отмывать. Каков риск, что ваш ребенок вырастет распущенным человеком, какающим на каждом углу?

Картинка: ребенку 2 года. И вот у соседки девочка уже говорит предложениями, а ваш только "бу" да "гага". И вы не занимаетесь с ним по карточкам Домана, поощряете его "бу" да "гага" тем, что понимаете его с полуслова, не заставляя собраться и "сказать правильно". Каков риск, что ваш ребенок не заговорит?

Картинка: ребенку 3 года. Он валится на пол, бьет ногами и требует. Другая мама уже отшлепала и он замолчал, а ваш орет, и вы поощряете тем, что никак его не наказываете за этакую незрелость.
Почему в этом случае есть страх, что он непременно вырастет и будет сучить ногами в 20?

Почему те законы природы, те законы обучения, которым мы верим, зная, что к рукам нельзя приучить, что в 6 месяцев он не манипулирует, что мы не будем кормить его с ложки, носить на ручках и вытирать попу вечно, что рано или поздно он научится ходить, говорить, заплетать себе косички и курить в подворотне - почему эта вера отказывает здесь?

Это первый момент.

Второй момент: наш собственный страх.

Мы из поколения железных феликсов. Помните цитату из "Аферы Томаса Крауна"? "Когда ушла моя жена, я избил двух подозреваемых, напился, подрался, разбил машину - в общем я был в порядке". Мы из поколения, где выражение негативных эмоций неприемлемо. Этому есть масса истоирческих причин, и сейчас они не важны. Мы ужасно боимся, что вырастим детей, которые, когда им плохо, вдруг посмеют это показать, и сказать, и сделать это громко! Потому что, ведь тогда случится немыслимое, ВСЕ УЗНАЮТ, как им плохо, и тогда, и тогда.... И тогда что? Их сочтут истеричными слабаками, а нас - плохими родителями. А самое страшное, что именно это подумаем мы сами. Мы содрогнемся от резкого чувства раздражения и вины. Поэтому, когда им плохо, жить не хочется и все на нуле, они должны... А что они должны?

Что делаем мы, когда изменил муж, уволили с работы, обхамили на улице, украли кошелек, кинул партнер? Нууу, мы же умеем собой управлять, верно, мы не позволяем истерик. Мы напиваемся до блевотины. Плачемся друзьям. Разбиваем об стену кулаки в кровь. Воем белугой в пустой комнате. Спим с половиной офиса. Сьедаем шесть килограмм мороженого. Делаем тату "жизнь-боль". Орем на собственных детей. Покупаем 5 новых сумочек. Мы находим выходы, верно? Мы же взрослые, сдержанные, мудрые, хорошо воспитанные люди. Мы же не можем просто повыть в руках у любящего человека, у нас нет таких, кто позволит нам выть у себе на руках, не обесценивая и не уговаривая прекратить. (пысы. У меня есть муж. Он позволяет выть, проклинать, истерить и он это просто принимает. Мне очень повезло).

Так вот, возвращаясь к усталой, истеричной, сорвавшейся 3-5-7летке: Им-то что делать? Какие сумочки покупать, что пить, что колоть и с кем спать, когда их жизнь идет под откос, а выть нельзя, стыдно, и по попе за такое. Какой вариант у детей, кроме невроза, агрессии, лжи, и самовредительства?

Я знаю следующий вопрос - когда вас обхамила паспортистка - это серьезно, а вот когда у нее кошачьи ушки на костюме не той формы - это фигня собачья. Более того, она должна понимать, насколько ее темы - фигня собачья, а ваши - настоящие. И думаю, ей стоит об этом сообщить. Что с утра до вечера она занята собачьей фигней, и расстройство по этому поводу - чушь.

А потом муж придет с работы, у него там начальник придурок, и он тоже вам сообщит, что все ваши расстройства с паспортисткой - фигня собачья, а вот у него проблемы - вот это проблемы. И тогда вам станет очень обидно и одиноко, и вы пойдете в мамскую группу и напишете там, и вас поддержат и виртуально обнимут. Так вы уже завeли аккаунт 5 летке? Ей уже есть куда написать "моя мама меня не понимает, считает мои проблемы фигней, и наорала на меня, когда я плакала, а мне так одиноко и обидно и не хочется жить, поддержите меня"?

А теперь главное, если вы до сих пор со мной. А что будет, если таки запретить ребенку истерить.

Это можно, совсем не сложно, более того, можно еще много чего. Ребенок - крайне пластичное существо. Если к ребенку не подходить, он научится не плакать, честно. Ребенка всему можно научить - и работать в 2 года, и быть проституткой в 5, и быть взрослым в 4. Все зависит от среды воспитания. В среде европейской цивилизации ребенок может позволить себе быть ребенком до 21 года. В среде бедных африканских стран - лет до 3. Все это по большому счету дело семейных ценностей.

У меня такие ценности, что я радуюсь, что ребенок позволяет себе при мне "распад личности", это значит - он мне доверяет, это значит - он знает, что я помогу, это значит - он знает, что меня не нужно стыдиться, не нужно от меня скрывать свои чувства, не нужно ничего изображать. А кому-то важно, что ребенок "высказывает уважение". Я могу это понять, но я себе лично выбрала другие ценности, только и всего.

Я вчера спросила у мужа, "а вот представь, что они и в 20 будут так же обвинять непонятно в чем и сливать на нас весь негатив?". Он сказал простое и мудрое: "Они это все равно будут делать. Другой вопрос - молча за глаза, или тебе в лицо. По-моему, лучше когда в лицо".

И последнее. Доколе терпеть. Когда можно сказать "что это за концерты?! Возьми себя в руки"? Когда угодно. Только нам и нам решать, когда мы поставим собственного ребенка перед неизбежным фактом:

*Он в этом мире один*

Ольга Нечаева

 

КАК НАУЧИТЬСЯ НЕ ПОВЫШАТЬ ГОЛОС НА РЕБЕНКА

«Я никогда не повышу голос на собственного ребенка», — обещание, которое дает себе каждая мама. Однако мало кто не нарушил это данное себе обещание хотя бы однажды.

Что служит причиной крика?

В первую очередь – хроническая усталость матери. Психологи утверждают, что если у женщины изначально была установка, что кричать на ребенка – это плохо, то нарушить ее она может только находясь в состоянии сильного нервного или психического истощения.

Но как бы ни была велика мамина усталость, нельзя допускать того, чтобы она выливалась в такую форму. Ребенок не понимает причину материнского крика, и со временем, если такая манера общения повторяется снова и снова, теряет возможность реагировать на спокойную речь. При этом кричащая мама воспринимается не как самый близкий человек, достойный уважения, любви и примера для подражания, а как шумовой раздражитель.

Как же научиться не повышать голос на ребенка?

Во-первых, если возникло желание повысить голос – лучше взять тайм-аут. Хотя бы несколько минут «выключения» из ситуации могут помочь удержаться от крика.

Во-вторых, в тот момент, когда вам хочется закричать, представьте себя на месте ребенка, и представьте свое лицо во время крика. Психологи утверждают, что такая мысль может помочь держать себя в руках.

В-третьих, найдите способ изливать свое раздражение и усталость другими способами: побейте подушку, попинайте мяч, порвите газету в мелкие клочки.

В-четвертых, находите минуты для себя. Если у мамы есть возможность побыть наедине с самой собой, она гораздо реже позволяет себе «выйти из берегов».

В-пятых, если вы все же не сдержались, обязательно объясните малышу причину своего крика, а затем попросите у него прощения и пообещайте, что очень постараетесь этого больше не допустить. Как говорят семейные психологи, в этом случае сам ребенок может помочь вам в следующий раз удержаться от некрасивого поведения, напомнив вам о ваших обещаниях.

 
  • «
  •  Start 
  •  Prev 
  •  1 
  •  2 
  •  3 
  •  4 
  •  5 
  •  6 
  •  7 
  •  8 
  •  9 
  •  10 
  •  Next 
  •  End 
  • »
Page 1 of 60
Banner
Banner
Banner
Banner
You are here: